Ahoj,

hlásím se potřinácté. Závěr prosince byl pro mě pracovně velmi náročný a v těchto dnech konečně přišlo zklidnění. Hubnutí jsem však neodbýval, můžu dokonce hrdě prohlásit, že cíl pro rok 2017 byl splněn. Dostal jsem se pod hranici 120 kg! Jsem moc rád a je to zásluha nejen moje, nejen Hany Málkové ze STOBu, ale vás všech, nebo lépe řečeno nás všech. Nás všech členu STOB klubu, kteří držíme při sobě a podporujeme jeden druhého. S nadváhou se totiž nemá bojovat. Nadváha se má opracovávat. Lidská vitalita je jako zlatý přívěšek po praprapraprapra....babičce, ktéré ho věnovala příroda. A my máme tu moc a tu možnost ten přívěšek čistit, leštit a opatrovat, abychom ho v průběhu dalších tisíciletí stále mohli nosit.

Hubnutí je provázeno měřitelností. A to nejen váhy a obvodů těla, ale například i měřitelností doby trvání, intenzity a fyzické náročnosti pohybu, který k hubnutí vede. A protože jsem byl na sebe celý rok hodný :-), pořídil jsem si Apple Watch 3, což je nejnovější série chytrých hodinek, které bez nadsázky mohou suplovat fitness trenéra. Hodinky měří automaticky chůzi, běh, plavání, lyžování a dokonce i pohyb na nejrůznějších strojích ve fitness centrech. Zároveň také měří tep a například i kvalitu spánku. Velmi jsem si na ně zvykl a zejména v bazénu, kde už nemusím bazény otrocky počítat, abych uplaval svých 2000m, mi pomáhají vydatně. A když jsem na procházce, nemusím už s sebou nosit telefon, a z hodinek můžu i po cestě poslouchat hudbu přes Bluetooth sluchátka. Prostě nová doba - nový pomocník. :-)

Cíl pro letošní rok je jasný - v pohybu a hubnutí pokračovat a splnit slib, abych na Dni zdraví se STOBem v říjnu 2018 měl 100kg. Na to se teď soustředím. A taky na to, aby mě pořád bavilo se pohybovat a hubnout, aby nezmizela ta radost, protože radost z pohybu a z dobrého a zdravého jídla je potřeba pěstovat a uchovávat.

Na závěr trocha shrnující lyriky:

Ono se to snadno poví -

dát si pozor na cukroví,

na salát, jež chuti hoví,

postavou být k Ježíšovi

blíž než k Buddhy zlatým sochám.

Pohybem však spíš se kochám

než spět do postavy hrocha.

Gurmána, však "nelenocha"

chci v sobě do smrti snoubit.

Ať mi navždy slouží klouby!

Ať se polštář tuku hloubí

a svaly rostou jak houby

po dešti. Mám hračku novou -

Apple Watch - takhle se zovou,

hodinky, jež se mnou plovou,

jsou mojí fitness šéfovou.